صبحانه: غذای رژیمی – املت قارچ و گوجه فرنگی

ترکیب سفیده تخم مرغ، سبزیجات تازه و غلات کامل، بسیار مغذی و سیر کننده هستند. یک روز رژیمی خوب را با یک صبحانه جذابِ سالم و پروتئینی شروع کنید. این صبحانه لذیذ و مقوی به علت استفاده از سفیده تخم مرغ، میزان کلسترول پایینی دارد. ضمنا قارچ چگالی کالری پایینی دارد، به صبحانه رژیمی حجم و بافت دلچسبی می‌دهد و باعث سیری برای مدت طولانی‌تری می‌شود.

برای مشترکین بسته غذای رژیمی خورشاد، مقادیر مواد غذایی و جدول ارزش غذایی به دقت و متناسب با سطوح مختلف کالری روزانه محاسبه می‌شود.

راهنمای رژیم لاغری آنلاین:

قابل توجه کسانی که از رژیم غذایی آنلاین خورشاد استفاده می‌کنند:

• حتما به میزانی که در برنامه‌ تعیین شده‌است مصرف کنید.
• کف تابه را با اسپری چرب کنید و املت را به شکل معمول بپزید.
• گوجه فرنگی، فلفل دلمه، قارچ و پیاز به میزان دلخواه.
• به جای هر برش نان سبوس‌دار یا نان سنگک می‌توانید یک سیب زمینی متوسط میل کنید.