صبحانه: غذای رژیمی – تخم مرغ آب پز

صبحانه تخم مرغ آب پز رژیمی خورشاد
صبحانه تخم مرغ آب پز رژیمی خورشاد

تخم مرغ بر خلاف تصور برای رژیم غذایی اکثر افراد انتخاب صبحانه بسیار خوبی است. برای چند ساعت شما را سیر نگه می‌دارد، پروتئین خیلی خوب و انرژی کافی دارد.

مواد اولیه اصلی:

تخم مرغ آب پز، گوجه فرنگی، خیار، نان تست سبوس دار یا سنگک و جعفری

جدول ارزش غذایی (یک وعده نمونه برای رژیم روزانه ۱۵۰۰ کالری)

انرژی کل :155کالری
انرژی از چربی :53کالری
چربی کل :5گرم
چربی اشباع :1گرم
چربی ترانس :0گرم
کلسترول :211میلی گرم
سدیم :268میلی گرم
کربوهیدرات :17گرم
فیبر غذایی :1گرم
شکر :3گرم
پروتئین :9گرم

برای مشترکین بسته غذای رژیمی خورشاد، مقادیر مواد غذایی و جدول ارزش غذایی به دقت و متناسب با سطوح مختلف کالری روزانه محاسبه می‌شود.

راهنمای رژیم لاغری آنلاین:

قابل توجه کسانی که از رژیم غذایی آنلاین خورشاد استفاده می‌کنند:

  • حتما به میزانی که در برنامه‌ تعیین شده‌است مصرف کنید.
  • تخم مرغ را می‌توانید با هر روش بدون روغنی که دوست دارید بپزید و با چاشنی و سبزیجات دلخواه میل کنید.