صبحانه: غذای رژیمی – تخم مرغ آب پز

تخم مرغ بر خلاف تصور برای رژیم غذایی اکثر افراد انتخاب صبحانه بسیار خوبی است. برای چند ساعت شما را سیر نگه میدارد، پروتئین خیلی خوب و انرژی کافی دارد.
مواد اولیه اصلی:
تخم مرغ آب پز، گوجه فرنگی، خیار، نان تست سبوس دار یا سنگک و جعفری
جدول ارزش غذایی (یک وعده نمونه برای رژیم روزانه ۱۵۰۰ کالری)
انرژی کل : | 155 | کالری |
انرژی از چربی : | 53 | کالری |
چربی کل : | 5 | گرم |
چربی اشباع : | 1 | گرم |
چربی ترانس : | 0 | گرم |
کلسترول : | 211 | میلی گرم |
سدیم : | 268 | میلی گرم |
کربوهیدرات : | 17 | گرم |
فیبر غذایی : | 1 | گرم |
شکر : | 3 | گرم |
پروتئین : | 9 | گرم |
برای مشترکین بسته غذای رژیمی خورشاد، مقادیر مواد غذایی و جدول ارزش غذایی به دقت و متناسب با سطوح مختلف کالری روزانه محاسبه میشود.
راهنمای رژیم لاغری آنلاین:
قابل توجه کسانی که از رژیم غذایی آنلاین خورشاد استفاده میکنند:
- حتما به میزانی که در برنامه تعیین شدهاست مصرف کنید.
- تخم مرغ را میتوانید با هر روش بدون روغنی که دوست دارید بپزید و با چاشنی و سبزیجات دلخواه میل کنید.