صبحانه: غذای رژیمی – تست فرانسوی دارچینی

صبحانه تست فرانسوی دارچینی رژیمی خورشاد
صبحانه تست فرانسوی دارچینی رژیمی خورشاد

تنوع یکی از رازهای موفقیت در رژیم غذایی و سبک زندگی سالم است. تست فرانسوی معمولا در لیست صبحانه‌های خانگی جایی در خانواده‌های ایرانی ندارد. ولی غذایی خوشمزه و کامل است.

مواد اولیه اصلی:

نان سبوس دار، تخم مرغ، شیرین کننده بدون کالری، پودر دارچین، عصاره وانیل، شیر کم چرب، سیب و روغن مایع گیاهی

جدول ارزش غذایی (یک وعده نمونه برای رژیم روزانه ۱۵۰۰ کالری)

انرژی کل :209کالری
انرژی از چربی :50کالری
چربی کل :5گرم
چربی اشباع :1گرم
چربی ترانس :0گرم
کلسترول :85میلی گرم
سدیم :245میلی گرم
کربوهیدرات :32گرم
فیبر غذایی :4گرم
شکر :13گرم
پروتئین :8گرم

برای مشترکین بسته غذای رژیمی خورشاد، مقادیر مواد غذایی و جدول ارزش غذایی به دقت و متناسب با سطوح مختلف کالری روزانه محاسبه می‌شود.

راهنمای رژیم لاغری آنلاین:

قابل توجه کسانی که از رژیم غذایی آنلاین خورشاد استفاده می‌کنند:

  • حتما به میزانی که در برنامه‌ تعیین شده‌است مصرف کنید.
  • شیر و تخم مرغ را با کمی وانیل و دارچین میکس کنید. کف تابه را با اسپری چرب کنید. نان تست را در مایه شیر و تخم مرغ برای ده ثانیه غوطه‌ور کنید و سپس در تابه روی شعله متوسط قرار دهید تا زمانی که هر طرف آن کمی برشته شود.