صبحانه: غذای رژیمی – خاگینه خرما

تخم مرغ (چه کامل و چه سفیده) برای صبحانه انتخاب خوبی است. شاید بیش از ۵۰ روش مختلف برای پخت تخم مرغ وجود دارد، که یکی از روشهای سنتی ایرانی خاگینه است.
مواد اولیه اصلی:
سفیده تخم مرغ، آرد، خرما، روغن مایع گیاهی و نان سنگک
جدول ارزش غذایی (یک وعده نمونه برای رژیم روزانه ۱۵۰۰ کالری)
انرژی کل : | 109 | کالری |
انرژی از چربی : | 28 | کالری |
چربی کل : | 3 | گرم |
چربی اشباع : | 0 | گرم |
چربی ترانس : | 0 | گرم |
کلسترول : | 0 | میلی گرم |
سدیم : | 119 | میلی گرم |
کربوهیدرات : | 14 | گرم |
فیبر غذایی : | 1 | گرم |
شکر : | 10 | گرم |
پروتئین : | 7 | گرم |
برای مشترکین بسته غذای رژیمی خورشاد، مقادیر مواد غذایی و جدول ارزش غذایی به دقت و متناسب با سطوح مختلف کالری روزانه محاسبه میشود.
راهنمای رژیم لاغری آنلاین:
قابل توجه کسانی که از رژیم غذایی آنلاین خورشاد استفاده میکنند:
- حتما به میزانی که در برنامه تعیین شدهاست مصرف کنید.
- سفیده تخممرغ را به همراه آرد بزنید. میتوانید آنرا به همراه خرما بپزید و یا خرما را در کنار آن قرار دهید. میتوانید با کمی زعفران به آن طعم دهید.
- برای پخت کف تابه را با اسپری کمی چرب کنید.