صبحانه: غذای رژیمی – ساندویچ خورشید

ساندویچ سفیده تخم مرغ به همراه قارچ و یک ورق کالباس یک شروع پر انرژی و لذت بخش برای یک روز رژیمی عالی. گاهی در طول مدت رژیم شاید هوس کالباس و یا سوسیس بکنید، این یک اسلایس شاید سالمترین خوراکی دنیا نباشد ولی تا مدتی حال شما را خوب میکند و میتوانید به رژیمتان ادامه دهید.
این غذا هرچند به تنهایی مشکل خاصی ندارد، ولی اگر فشار خون بالا دارید و خیلی ولع و هوس کالباس ندارید،این غذا را از لیست رژیم غذایی روزانه خذف کنید.
مواد اولیه اصلی:
سفیده تخم مرغ، کالباس گوشت مرغوب با درصد بالا (۹۰ یا ۹۵ درصد) یا کالباس بوقلمون، قارچ و روغن مایع گیاهی
جدول ارزش غذایی (یک وعده نمونه برای رژیم روزانه ۱۵۰۰ کالری)
انرژی کل : | 271 | کالری |
انرژی از چربی : | 85 | کالری |
چربی کل : | 9 | گرم |
چربی اشباع : | 2 | گرم |
چربی ترانس : | 0 | گرم |
کلسترول : | 138 | میلی گرم |
سدیم : | 533 | میلی گرم |
کربوهیدرات : | 33 | گرم |
فیبر غذایی : | 5 | گرم |
شکر : | 8 | گرم |
پروتئین : | 14 | گرم |
برای مشترکین بسته غذای رژیمی خورشاد، مقادیر مواد غذایی و جدول ارزش غذایی به دقت و متناسب با سطوح مختلف کالری روزانه محاسبه میشود.
راهنمای رژیم لاغری آنلاین:
قابل توجه کسانی که از رژیم غذایی آنلاین خورشاد استفاده میکنند:
- حتما به میزانی که در برنامه تعیین شدهاست مصرف کنید.
- سفیده تخم مرغ را با قارچ بپزید و به همراه کالباس با نان به شکل ساندویچ میل کنید.