صبحانه: غذای رژیمی – ساندویچ خورشید

صبحانه ساندویچ خورشید رژیمی خورشاد
صبحانه ساندویچ خورشید رژیمی خورشاد

ساندویچ سفیده تخم مرغ به همراه قارچ و یک ورق کالباس یک شروع پر انرژی و لذت بخش برای یک روز رژیمی عالی. گاهی در طول مدت رژیم شاید هوس کالباس و یا سوسیس بکنید، این یک اسلایس شاید سالمترین خوراکی دنیا نباشد ولی تا مدتی حال شما را خوب می‌کند و می‌توانید به رژیمتان ادامه دهید.

این غذا هرچند به تنهایی مشکل خاصی ندارد، ولی اگر فشار خون بالا دارید و خیلی ولع و هوس کالباس ندارید،‌این غذا را از لیست رژیم غذایی روزانه خذف کنید.

مواد اولیه اصلی:

سفیده تخم مرغ، کالباس گوشت مرغوب با درصد بالا (۹۰ یا ۹۵ درصد) یا کالباس بوقلمون، قارچ و روغن مایع گیاهی

جدول ارزش غذایی (یک وعده نمونه برای رژیم روزانه ۱۵۰۰ کالری)

انرژی کل :271کالری
انرژی از چربی :85کالری
چربی کل :9گرم
چربی اشباع :2گرم
چربی ترانس :0گرم
کلسترول :138میلی گرم
سدیم :533میلی گرم
کربوهیدرات :33گرم
فیبر غذایی :5گرم
شکر :8گرم
پروتئین :14گرم

برای مشترکین بسته غذای رژیمی خورشاد، مقادیر مواد غذایی و جدول ارزش غذایی به دقت و متناسب با سطوح مختلف کالری روزانه محاسبه می‌شود.

راهنمای رژیم لاغری آنلاین:

قابل توجه کسانی که از رژیم غذایی آنلاین خورشاد استفاده می‌کنند:

  • حتما به میزانی که در برنامه‌ تعیین شده‌است مصرف کنید.
  • سفیده تخم مرغ را با قارچ بپزید و به همراه کالباس با نان به شکل ساندویچ میل کنید.