صبحانه: غذای رژیمی – عدسی

صبحانه عدسی رژیمی خورشاد
صبحانه عدسی رژیمی خورشاد

عدسی یک غذای عالی برای هر زمان از روز است به خصوص صبحانه چون سرشار از پروتئین و کربوهیدرات و فیبر است.

مواد اولیه اصلی:

عدس، پیاز، رب گوجه فرنگی و سیب زمینی

جدول ارزش غذایی (یک وعده نمونه برای رژیم روزانه ۱۵۰۰ کالری)

انرژی کل :193کالری
انرژی از چربی :22کالری
چربی کل :2گرم
چربی اشباع :0گرم
چربی ترانس :0گرم
کلسترول :0میلی گرم
سدیم :28میلی گرم
کربوهیدرات :32گرم
فیبر غذایی :14گرم
شکر :2گرم
پروتئین :12گرم

برای مشترکین بسته غذای رژیمی خورشاد، مقادیر مواد غذایی و جدول ارزش غذایی به دقت و متناسب با سطوح مختلف کالری روزانه محاسبه می‌شود.

راهنمای رژیم لاغری آنلاین:

قابل توجه کسانی که از رژیم غذایی آنلاین خورشاد استفاده می‌کنند:

  • حتما به میزانی که در برنامه‌ تعیین شده‌است مصرف کنید.
  • عدسی را بدون روغن و چربی درست کنید.