صبحانه: غذای رژیمی – عدسی

عدسی یک غذای عالی برای هر زمان از روز است به خصوص صبحانه چون سرشار از پروتئین و کربوهیدرات و فیبر است.
مواد اولیه اصلی:
عدس، پیاز، رب گوجه فرنگی و سیب زمینی
جدول ارزش غذایی (یک وعده نمونه برای رژیم روزانه ۱۵۰۰ کالری)
انرژی کل : | 193 | کالری |
انرژی از چربی : | 22 | کالری |
چربی کل : | 2 | گرم |
چربی اشباع : | 0 | گرم |
چربی ترانس : | 0 | گرم |
کلسترول : | 0 | میلی گرم |
سدیم : | 28 | میلی گرم |
کربوهیدرات : | 32 | گرم |
فیبر غذایی : | 14 | گرم |
شکر : | 2 | گرم |
پروتئین : | 12 | گرم |
برای مشترکین بسته غذای رژیمی خورشاد، مقادیر مواد غذایی و جدول ارزش غذایی به دقت و متناسب با سطوح مختلف کالری روزانه محاسبه میشود.
راهنمای رژیم لاغری آنلاین:
قابل توجه کسانی که از رژیم غذایی آنلاین خورشاد استفاده میکنند:
- حتما به میزانی که در برنامه تعیین شدهاست مصرف کنید.
- عدسی را بدون روغن و چربی درست کنید.