صبحانه: غذای رژیمی – نان کره بادام زمینی و شکلات صبحانه

در رژیم خورشاد، کمتر خوراکی هست که ممنوع باشد، ولی برخی چیزها را باید به مقدار کم و مناسب مصرف کرد. شکلات صبحانه یکی از این چیزها است. چه اشکالی دارد، روزتان را با انرژی و لذت شروع کنید، اگر البته بدانید که از برنامه غذاییتان خطا نمیکنید!
مواد اولیه اصلی:
نان سبوس دار یا سنگک، کره بادام زمینی و شکلات صبحانه
جدول ارزش غذایی (یک وعده نمونه برای رژیم روزانه ۱۵۰۰ کالری)
انرژی کل : | 174 | کالری |
انرژی از چربی : | 69 | کالری |
چربی کل : | 7 | گرم |
چربی اشباع : | 1 | گرم |
چربی ترانس : | 0 | گرم |
کلسترول : | 0 | میلی گرم |
سدیم : | 146 | میلی گرم |
کربوهیدرات : | 19 | گرم |
فیبر غذایی : | 2 | گرم |
شکر : | 8 | گرم |
پروتئین : | 6 | گرم |
برای مشترکین بسته غذای رژیمی خورشاد، مقادیر مواد غذایی و جدول ارزش غذایی به دقت و متناسب با سطوح مختلف کالری روزانه محاسبه میشود.
راهنمای رژیم لاغری آنلاین:
قابل توجه کسانی که از رژیم غذایی آنلاین خورشاد استفاده میکنند:
- حتما به میزانی که در برنامه تعیین شدهاست مصرف کنید.
- به مقدار تعیین شده شکلات صبحانه دقت کنید! اگر شک دارید که نکند احتمالا دارید زیاد مصرف میکنید، با احتیاطتر عمل کنید 😉