صبحانه: غذای رژیمی – نان کره بادام زمینی و شکلات صبحانه

صبحانه نان کره بادام زمینی و شکلات صبحانه خورشاد
صبحانه نان کره بادام زمینی و شکلات صبحانه خورشاد

در رژیم خورشاد، کمتر خوراکی هست که ممنوع باشد، ولی برخی چیزها را باید به مقدار کم و مناسب مصرف کرد. شکلات صبحانه یکی از این چیزها است. چه اشکالی دارد، روزتان را با انرژی و لذت شروع کنید، اگر البته بدانید که از برنامه غذاییتان خطا نمی‌کنید!

مواد اولیه اصلی:

نان سبوس دار یا سنگک، کره بادام زمینی و شکلات صبحانه

جدول ارزش غذایی (یک وعده نمونه برای رژیم روزانه ۱۵۰۰ کالری)

انرژی کل :174کالری
انرژی از چربی :69کالری
چربی کل :7گرم
چربی اشباع :1گرم
چربی ترانس :0گرم
کلسترول :0میلی گرم
سدیم :146میلی گرم
کربوهیدرات :19گرم
فیبر غذایی :2گرم
شکر :8گرم
پروتئین :6گرم

برای مشترکین بسته غذای رژیمی خورشاد، مقادیر مواد غذایی و جدول ارزش غذایی به دقت و متناسب با سطوح مختلف کالری روزانه محاسبه می‌شود.

راهنمای رژیم لاغری آنلاین:

قابل توجه کسانی که از رژیم غذایی آنلاین خورشاد استفاده می‌کنند:

  • حتما به میزانی که در برنامه‌ تعیین شده‌است مصرف کنید.
  • به مقدار تعیین شده شکلات صبحانه دقت کنید! اگر شک دارید که نکند احتمالا دارید زیاد مصرف می‌کنید، با احتیاط‌‌تر عمل کنید 😉