صبحانه: غذای رژیمی – کیک موز و گردو

کیک رژیمی موز و گردو خورشاد
کیک رژیمی موز و گردو خورشاد

کیک موز و گردوی خورشاد، یک صبحانه متنوع است که در صورت تمایل به همراه چای، شیر یا قهوه حس خوبی ایجاد می‌کند. این نوع صبحانه ذاتا پروتئین کمی دارد و مصرف آن به طور مرتب و دایمی در روزهای پیاپی توصیه نمی‌شود و بیشتر جنبه تنوع دارد. روزهایی که چنین صبحانه‌ای را میل می‌کنید، احتمال دارد که زودتر از روزهای دیگر در میانه صبح احساس گرسنگی کنید. پیشنهاد می‌کنیم که در چنین روزهایی میان‌وعده صبح را از نوع پروتئینی انتخاب کنید تا تعادل گروه‌های غذایی را حفظ کرده باشید.

مواد اولیه اصلی:

آرد، سبوس گندم، تحم مرغ، گردو، موز، تخم آفتابگردان، روغن مایع گیاهی، شیر کم چرب، وانیل، شکر و بیکینگ پودر

جدول ارزش غذایی (یک وعده نمونه برای رژیم روزانه ۱۵۰۰ کالری)

انرژی کل :204کالری
انرژی از چربی :86کالری
چربی کل :9گرم
چربی اشباع :1گرم
چربی ترانس :0گرم
کلسترول :29میلی گرم
سدیم :116میلی گرم
کربوهیدرات :26گرم
فیبر غذایی :1گرم
شکر :10گرم
پروتئین :3گرم

برای مشترکین بسته غذای رژیمی خورشاد، مقادیر مواد غذایی و جدول ارزش غذایی به دقت و متناسب با سطوح مختلف کالری روزانه محاسبه می‌شود.

راهنمای رژیم لاغری آنلاین:

قابل توجه کسانی که از رژیم غذایی آنلاین خورشاد استفاده می‌کنند:

  • حتما به میزانی که در برنامه‌ تعیین شده‌است مصرف کنید.
  • اگر تمایل دارید که کیک رژیم میل کنید، حتما کیک را در منزل تهیه کنید، از مصرف روغن‌های جامد، کره اجتناب کنید و در صورت امکان از شیرین‌کننده‌های رژیمی بدون کالری (دیابتی) و یا میوه‌ها به جای شکر استفاده کنید.