ناهار شام: غذای رژیمی – باقالی پلو با مرغ

ناهار شام رژیمی - باقالی پلو با مرغ
ناهار شام رژیمی – باقالی پلو با مرغ

ترکیب برنج با حبوبات پروتئین‌های مکمل هستند که ارزش غذایی پروتئین‌های گیاهی را به مراتب بیشتر می‌کنند. ضمنا پلوهای ترکیبی نسبتا احساس سیری بیشتری ایجاد می‌کنند. طعم شوید، باقالی و آب مرغ بدون چربی، خوراک رژیمی لذیذی است.

مواد اولیه اصلی:

برنج، باقلا سبز، فیله مرغ، شوید و روغن مایع گیاهی

جدول ارزش غذایی (یک وعده نمونه برای رژیم روزانه ۱۵۰۰ کالری)

انرژی کل :228کالری
انرژی از چربی :44کالری
چربی کل :4گرم
چربی اشباع :0گرم
چربی ترانس :0گرم
کلسترول :29میلی گرم
سدیم :96میلی گرم
کربوهیدرات :29گرم
فیبر غذایی :2گرم
شکر :1گرم
پروتئین :15گرم

برای مشترکین بسته غذای رژیمی خورشاد، مقادیر مواد غذایی و جدول ارزش غذایی به دقت و متناسب با سطوح مختلف کالری روزانه محاسبه می‌شود.

راهنمای رژیم لاغری آنلاین:

قابل توجه کسانی که از رژیم غذایی آنلاین خورشاد استفاده می‌کنند:

  • حتما به میزانی که در برنامه‌ تعیین شده‌است مصرف کنید.
  • به جای هر عدد فیله مرغ می‌توانید از سینه مرغ بدون چربی به اندازه ۲ قوطی کبریت استفاده کنید.