ناهار شام: غذای رژیمی – باقالی پلو با گوشت

ترکیب برنج با حبوبات پروتئینهای مکمل هستند که ارزش غذایی پروتئینهای گیاهی را به مراتب بیشتر میکنند. ضمنا پلوهای ترکیبی نسبتا احساس سیری بیشتری ایجاد میکنند. طعم شوید، باقالی و آب مرغ بدون چربی، خوراک رژیمی لذیذی است.
مواد اولیه اصلی:
برنج، باقلا سبز، گوشت لخم بدون چربی، شوید و روغن مایع گیاهی
جدول ارزش غذایی (یک وعده نمونه برای رژیم روزانه ۱۵۰۰ کالری)
انرژی کل : | 273 | کالری |
انرژی از چربی : | 55 | کالری |
چربی کل : | 6 | گرم |
چربی اشباع : | 1 | گرم |
چربی ترانس : | 0 | گرم |
کلسترول : | 55 | میلی گرم |
سدیم : | 120 | میلی گرم |
کربوهیدرات : | 34 | گرم |
فیبر غذایی : | 2 | گرم |
شکر : | 1 | گرم |
پروتئین : | 18 | گرم |
برای مشترکین بسته غذای رژیمی خورشاد، مقادیر مواد غذایی و جدول ارزش غذایی به دقت و متناسب با سطوح مختلف کالری روزانه محاسبه میشود.
راهنمای رژیم لاغری آنلاین:
قابل توجه کسانی که از رژیم غذایی آنلاین خورشاد استفاده میکنند:
- حتما به میزانی که در برنامه تعیین شدهاست مصرف کنید.
- حتما از گوشت کاملا لخم ترجیحا مغز ران گوساله تازه مصرف کنید.
- باقالیپلو بدون روغن و چربی باشد.