ناهار شام: غذای رژیمی – جوجه کباب با چلو

ناهار شام رژیمی - حوحه کباب با چلو
ناهار شام رژیمی – حوحه کباب با چلو

جوجه کباب اولین و ساده‌ترین غذای رژیمی هست که در ذهن تداعی می‌شود. ولی جوجه‌کباب‌های رستورانی معمولا با مقدار زیادی کره و روغن طعم‌دار شده‌اند، پس گول اسم آن‌ها را نخورید.
جوجه کباب خورشاد با ارزش غذایی محاسبه‌شده، به همراه نان، سیب‌زمینی و یا پلو سرو می‌شود.

مواد اولیه اصلی:

برنج، سینه مرغ، گوجه فرنگی، لیمو ترش و زعفران

جدول ارزش غذایی (یک وعده نمونه برای رژیم روزانه ۱۵۰۰ کالری)

انرژی کل :301کالری
انرژی از چربی :49کالری
چربی کل :5گرم
چربی اشباع :0گرم
چربی ترانس :0گرم
کلسترول :46میلی گرم
سدیم :109میلی گرم
کربوهیدرات :0گرم
فیبر غذایی :4گرم
شکر :5گرم
پروتئین :22گرم

برای مشترکین بسته غذای رژیمی خورشاد، مقادیر مواد غذایی و جدول ارزش غذایی به دقت و متناسب با سطوح مختلف کالری روزانه محاسبه می‌شود.

راهنمای رژیم لاغری آنلاین:

قابل توجه کسانی که از رژیم غذایی آنلاین خورشاد استفاده می‌کنند:

  • حتما به میزانی که در برنامه‌ تعیین شده‌است مصرف کنید.
  • از هویج و لوبیا سبز و یا هر سبزیجات (غیر نشاسته‌ای) دلخواه دیگری به عنوان دورچین استفاده کنید.
  • سینه مرغ را با ادویه‌های مورد علاقه طعم‌دار و کبابی کنید.