ناهار شام: غذای رژیمی – خوراک گوشت و جو

ناهار شام رژیمی - خوراک گوشت و جو
ناهار شام رژیمی – خوراک گوشت و جو

خوراک گوشت و جو یک خوراک خوشمزه، مقوی و سیر‌کننده است. چگالی انرژی پایینی دارد، میزان فیبر خوراکی آن زیاد است و تا ساعت‌ها فرد را سیر نگه می‌دارد.

مواد اولیه اصلی:

جو، گوشت لخم مغز ران گوساله، سیب زمینی، نخود فرنگی، هویج و قارچ

جدول ارزش غذایی (یک وعده نمونه برای رژیم روزانه ۱۵۰۰ کالری)

انرژی کل :284کالری
انرژی از چربی :37کالری
چربی کل :4گرم
چربی اشباع :1گرم
چربی ترانس :0گرم
کلسترول :43میلی گرم
سدیم :135میلی گرم
کربوهیدرات :46گرم
فیبر غذایی :10گرم
شکر :7گرم
پروتئین :19گرم

برای مشترکین بسته غذای رژیمی خورشاد، مقادیر مواد غذایی و جدول ارزش غذایی به دقت و متناسب با سطوح مختلف کالری روزانه محاسبه می‌شود.

راهنمای رژیم لاغری آنلاین:

قابل توجه کسانی که از رژیم غذایی آنلاین خورشاد استفاده می‌کنند:

  • حتما به میزانی که در برنامه‌ تعیین شده‌است مصرف کنید.
  • جو و سایر سبزیجات را به همراه گوشت تکه‌ای کوچک به همراه رب به شکل خوراک بپزید.