ناهار شام: غذای رژیمی – دلمه برگ مو
حبوبات، گوشت لخم، برنج، سبزیجات و ادویه و چاشنی‌های خوش عطر و بو همه در دلمه برگ مو نمود ویژه‌ای دارند. این غذا که با طعم و مزه‌های مختلف در آشپزی ایرانی، ترکیه‌ای، لبنانی و یونانی طرفداران زیادی دارد، می تواند یک غذای کاملا رژیمی باشد.
مواد اولیه اصلی:
گوشت لخم مغز ران گوساله کم چرب، برنج، لپه، سبزیجات معطر، بلغور، برگ مو، تره، جعفری، شوید، گشنیز، پیاز، سرکه و آب لیمو
جدول ارزش غذایی (یک وعده نمونه برای رژیم روزانه ۱۵۰۰ کالری)
| انرژی کل : | 358 | کالری |
| انرژی از چربی : | 63 | کالری |
| چربی کل : | 7 | گرم |
| چربی اشباع : | 1 | گرم |
| چربی ترانس : | 0 | گرم |
| کلسترول : | 46 | میلی گرم |
| سدیم : | 165 | میلی گرم |
| کربوهیدرات : | 55 | گرم |
| فیبر غذایی : | 14 | گرم |
| شکر : | 16 | گرم |
| پروتئین : | 23 | گرم |
برای مشترکین بسته غذای رژیمی خورشاد، مقادیر مواد غذایی و جدول ارزش غذایی به دقت و متناسب با سطوح مختلف کالری روزانه محاسبه می‌شود.
راهنمای رژیم لاغری آنلاین:
قابل توجه کسانی که از رژیم غذایی آنلاین خورشاد استفاده می‌کنند:
- حتما به میزانی که در برنامه تعیین شده‌است مصرف کنید.
- حتما از گوشت خیلی لخم استفاده کنید.
- هر عدد دلمه به اندازه یک قوطی کبریت باشد.