ناهار شام: غذای رژیمی – دلمه برگ مو

ناهار شام رژیمی - دلمه برگ مو
ناهار شام رژیمی – دلمه برگ مو

حبوبات، گوشت لخم، برنج، سبزیجات و ادویه و چاشنی‌های خوش عطر و بو همه در دلمه برگ مو نمود ویژه‌ای دارند. این غذا که با طعم و مزه‌های مختلف در آشپزی ایرانی، ترکیه‌ای، لبنانی و یونانی طرفداران زیادی دارد، می تواند یک غذای کاملا رژیمی باشد.

مواد اولیه اصلی:

گوشت لخم مغز ران گوساله کم چرب، برنج، لپه، سبزیجات معطر، بلغور، برگ مو، تره، جعفری، شوید، گشنیز، پیاز، سرکه و آب لیمو

جدول ارزش غذایی (یک وعده نمونه برای رژیم روزانه ۱۵۰۰ کالری)

انرژی کل :358کالری
انرژی از چربی :63کالری
چربی کل :7گرم
چربی اشباع :1گرم
چربی ترانس :0گرم
کلسترول :46میلی گرم
سدیم :165میلی گرم
کربوهیدرات :55گرم
فیبر غذایی :14گرم
شکر :16گرم
پروتئین :23گرم

برای مشترکین بسته غذای رژیمی خورشاد، مقادیر مواد غذایی و جدول ارزش غذایی به دقت و متناسب با سطوح مختلف کالری روزانه محاسبه می‌شود.

راهنمای رژیم لاغری آنلاین:

قابل توجه کسانی که از رژیم غذایی آنلاین خورشاد استفاده می‌کنند:

  • حتما به میزانی که در برنامه‌ تعیین شده‌است مصرف کنید.
  • حتما از گوشت خیلی لخم استفاده کنید.
  • هر عدد دلمه به اندازه یک قوطی کبریت باشد.