ناهار شام: غذای رژیمی – سالاد پاستا

ناهار شام رژیمی - سالاد پاستا
ناهار شام رژیمی – سالاد پاستا

پاستاها در حجم یکسان، نسبت به پلو کالری کمتری دارند و ضمنا به علت آنکه برخی از آنها غنی شده هستند، انتخاب مناسبی برای پایه کربوهیدرات (نشاسته) یک وعده غذای رژیمی هستند. سالاد پاستا به همراه تکه‌های مرغ مارینیت شده و سبزیجات آماده می‌شود.

مواد اولیه اصلی:

پاستا، سینه مرغ، گوجه فرنگی، نخود فرنگی، جعفری، ریحان، هویج، کرفس، سبزیجات معطر و روغن زیتون

جدول ارزش غذایی (یک وعده نمونه برای رژیم روزانه ۱۵۰۰ کالری)

انرژی کل :296کالری
انرژی از چربی :73کالری
چربی کل :8گرم
چربی اشباع :1گرم
چربی ترانس :0گرم
کلسترول :26میلی گرم
سدیم :77میلی گرم
کربوهیدرات :40گرم
فیبر غذایی :3گرم
شکر :5گرم
پروتئین :15گرم

برای مشترکین بسته غذای رژیمی خورشاد، مقادیر مواد غذایی و جدول ارزش غذایی به دقت و متناسب با سطوح مختلف کالری روزانه محاسبه می‌شود.

راهنمای رژیم لاغری آنلاین:

قابل توجه کسانی که از رژیم غذایی آنلاین خورشاد استفاده می‌کنند:

  • حتما به میزانی که در برنامه‌ تعیین شده‌است مصرف کنید.