ناهار شام: غذای رژیمی – ساندویچ مرغ یونانی
ساندویچ مرغ گریل شده با سس یونانی رژیمی و مخصوص خورشاد
مواد اولیه اصلی:
سینه مرغ، ماست یونانی، سیر، نعنا، جعفری و نان بروتچن سبوس دار
جدول ارزش غذایی (یک وعده نمونه برای رژیم روزانه ۱۵۰۰ کالری)
| انرژی کل : | 248 | کالری |
| انرژی از چربی : | 28 | کالری |
| چربی کل : | 3 | گرم |
| چربی اشباع : | 0 | گرم |
| چربی ترانس : | 0 | گرم |
| کلسترول : | 42 | میلی گرم |
| سدیم : | 293 | میلی گرم |
| کربوهیدرات : | 30 | گرم |
| فیبر غذایی : | 5 | گرم |
| شکر : | 4 | گرم |
| پروتئین : | 23 | گرم |
برای مشترکین بسته غذای رژیمی خورشاد، مقادیر مواد غذایی و جدول ارزش غذایی به دقت و متناسب با سطوح مختلف کالری روزانه محاسبه می‌شود.
راهنمای رژیم لاغری آنلاین:
قابل توجه کسانی که از رژیم غذایی آنلاین خورشاد استفاده می‌کنند:
- حتما به میزانی که در برنامه تعیین شده‌است مصرف کنید.
- مرغ گریل شده را با مقدار دلخواه کاهو و گوجه فرنگی میل کنید.
- با ماست یونانی و سیر و ادویه سس کمی سس لذیذ برای ساندویچ مرغ درست کنید.