ناهار شام: غذای رژیمی – سبزی پلو با ماهی

مصرف ماهی در رژیم غذایی، هفته‌ای یک یا دوبار توصیه می‌شود. در غذاهای خورشادی معمولا ماهی قزل‌آلا استفاده می‌شود و گهگاه ماهی سالمون و یا پیشترها ماهی تیلا پیا پخت می‌شد.

سبزی معطر هم عطر و مزه خوبی به غذای رژیمی می‌دهد و هم باعث می‌شود که پلو حجم بیشتری پیدا کند و چگالی کالری آن پایین بیاید که برای رژیم مناسب‌تر است.

برای مشترکین بسته غذای رژیمی خورشاد، مقادیر مواد غذایی و جدول ارزش غذایی به دقت و متناسب با سطوح مختلف کالری روزانه محاسبه می‌شود.

راهنمای رژیم لاغری آنلاین:

قابل توجه کسانی که از رژیم غذایی آنلاین خورشاد استفاده می‌کنند:

• حتما به میزانی که در برنامه‌ تعیین شده‌است مصرف کنید.
• سبزی را تفت ندهید و صرفا با پلو دم کنید.
• ماهی را هم به هر روش بدون روغنی که می‌خواهید مانند کبابی یا فرپز بپزید.