ناهار شام: غذای رژیمی – سیب زمینی شکم پر

ناهار شام رژیمی - سیب زمینی شکم پر
ناهار شام رژیمی – سیب زمینی شکم پر

سیب زمینی شکم پر از آن غذاهایی است که مخاطبان خاص دارد. کسانی که طعم سیب زمینی را دوست دارند یا در دوره برنامه رژیمشان، هوس سیب زمینی تنوری یا سرخ کرده می‌کنند، این غذا می‌تواند فرد را از شکستن رژیم و ولع غذای بد نجات دهد. پس از آب پز کردن سیب زمینی، داخل آن خالی می‌شود، سپس با کلم بروکلی و پنیر ماتزورلای کم چرب و ادویه میکس می‌شود و دوباره روی بدنه سیب زمینی قرار می‌گیرد و داخل فر می‌رود تا تنوری شود 😋

پنیر منبع اصلی پروتئیین این غذا است، ول یبه هر حال این غذا ذاتا از بقیه غذاهای رژیمی خورشاد حدود ۲۵٪ کمتر پروتئین دارد. هرچند در مقایسه با خوراک‌های سیب‌زمینی که در منزل یا رستوران میل می‌کنید، به مراتب سالمتر و رژیمی‌تر است.

این غذا گاهی اوقات به منوی خورشاد اضافه می‌شود و جزو غذاهای متداول منوی خورشاد نیست.

مواد اولیه اصلی:

سیب زمینی، پنیر ماتزورلای کم چرب، شیر کم چرب و کلم بروکلی

جدول ارزش غذایی (یک وعده نمونه برای رژیم روزانه ۱۵۰۰ کالری)

انرژی کل :254کالری
انرژی از چربی :56کالری
چربی کل :6گرم
چربی اشباع :4گرم
چربی ترانس :0گرم
کلسترول :21میلی گرم
سدیم :186میلی گرم
کربوهیدرات :43گرم
فیبر غذایی :6گرم
شکر :5گرم
پروتئین :12گرم

برای مشترکین بسته غذای رژیمی خورشاد، مقادیر مواد غذایی و جدول ارزش غذایی به دقت و متناسب با سطوح مختلف کالری روزانه محاسبه می‌شود.

راهنمای رژیم لاغری آنلاین:

قابل توجه کسانی که از رژیم غذایی آنلاین خورشاد استفاده می‌کنند:

  • حتما به میزانی که در برنامه‌ تعیین شده‌است مصرف کنید.