ناهار شام: غذای رژیمی – شوید پلو با مرغ

ناهار شام رژیمی خورشاد - شوید پلو با فیله مرغ
ناهار شام رژیمی خورشاد – شوید پلو با فیله مرغ

فیله مرغ به علت چربی کم، لطافت و پروتئین خوبی که دارد قسمت مهمی از برنامه رژیمی کاهش وزن است. برای جذاب‌تر شدن رژیم می‌توان از سبزیجات معطر در کنار غذاها استفاده کنیم، مانند شوید

مواد اولیه اصلی:

برنج، شوید، هویج و فیله مرغ

جدول ارزش غذایی (یک وعده نمونه برای رژیم روزانه ۱۵۰۰ کالری)

انرژی کل :253کالری
انرژی از چربی :37کالری
چربی کل :4گرم
چربی اشباع :0گرم
چربی ترانس :0گرم
کلسترول :29میلی گرم
سدیم :128میلی گرم
کربوهیدرات :37گرم
فیبر غذایی :2گرم
شکر :2گرم
پروتئین :15گرم

برای مشترکین بسته غذای رژیمی خورشاد، مقادیر مواد غذایی و جدول ارزش غذایی به دقت و متناسب با سطوح مختلف کالری روزانه محاسبه می‌شود.

راهنمای رژیم لاغری آنلاین:

قابل توجه کسانی که از رژیم غذایی آنلاین خورشاد استفاده می‌کنند:

  • حتما به میزانی که در برنامه‌ تعیین شده‌است مصرف کنید.
  • مرغ را با هر روش بدون روغنی می‌توانید تهیه کنید، آب پز، بخار پز یا گریل و کبابی