ناهار شام: غذای رژیمی – لازانیا

در دوران رژیم هرگز لازانیا نخورید، مگر لازانیای خورشاد!
ولی لازانیای خورشاد را حتما بخورید، حتما 😉

برای مشترکین بسته غذای رژیمی خورشاد، مقادیر مواد غذایی و جدول ارزش غذایی به دقت و متناسب با سطوح مختلف کالری روزانه محاسبه می‌شود.

راهنمای رژیم لاغری آنلاین:

قابل توجه کسانی که از رژیم غذایی آنلاین خورشاد استفاده می‌کنند:

• حتما به میزانی که در برنامه‌ تعیین شده‌است مصرف کنید.
• اگر ارتفاع لازانیا از سه سانتیمتر بیشتر است، سایز آن را کمتر بگیرید.
• هرگز لازانیای رستوران و دست‌پخت دیگران را که به طور معمولی درست شده‌اند نخورید چون بسیار بسیار چرب و پر کالری هستند. پس ترجیحا یا خانگی تهیه کنید و یا از خیر آن بگذرید!
• برای هر کف دست لازانیا به مقادیر زیر مواد اولیه در نظر بگیرید:
• یک قاشق غذاخوری سس سفید بدون چربی
• گوشت لخم چرخ کرده به اندازه دو قوطی کبریت
• پنیر ماتزورلای کم چرب یک قاشق غذاخوری