ناهار شام: غذای رژیمی – ماکارونی

ناهار شام رژیمی خورشاد - ماکارونی
ناهار شام رژیمی خورشاد – ماکارونی

چند نفر را می‌شناسید که ماکارونی دوست نداشته باشند؟! کلا ماکارونی غذای خیلی محبوبی هست به خصوص با طعم خانگی. پس چرا باید از رژیم لاغری و برنامه غذایی حذف شود. فقط بهتر هست که درست پخت شود. ماکارونی رژیمی خورشاد به مقدار دقیق و مناسب کربوهیدرات و پروتئین دارد و با سبزیجات غیر نشاسته‌ای هم کمی بافت و حجم بیشتر از معمول دارد.

البته یک نکته را همیشه در نظر بگیرید: از غذای رژیمی تصور و توقع معقولی داشته باشید و آنرا با غذای چرب و پر از کره رستوران، مهمانی‌ها و حتی خانه مقایسه نکنید! هرچند، غذاهای رژیمی خورشاد، خوشمزه‌ترین غذاهای رژیمی است که می‌توانید مصرف کنید.

مواد اولیه اصلی:

پاستای ماکارونی (اسپاگتی)، گوشت لخم چرخ کرده مغز ران گوساله، قارچ، فلفل دلمه و ادویه مخصوص

جدول ارزش غذایی (یک وعده نمونه برای رژیم روزانه ۱۵۰۰ کالری)

انرژی کل :291کالری
انرژی از چربی :55کالری
چربی کل :6گرم
چربی اشباع :1گرم
چربی ترانس :0گرم
کلسترول :39میلی گرم
سدیم :198میلی گرم
کربوهیدرات :41گرم
فیبر غذایی :3گرم
شکر :6گرم
پروتئین :18گرم

برای مشترکین بسته غذای رژیمی خورشاد، مقادیر مواد غذایی و جدول ارزش غذایی به دقت و متناسب با سطوح مختلف کالری روزانه محاسبه می‌شود.

راهنمای رژیم لاغری آنلاین:

قابل توجه کسانی که از رژیم غذایی آنلاین خورشاد استفاده می‌کنند:

  • حتما به میزانی که در برنامه‌ تعیین شده‌است مصرف کنید.
  • یک لیوان حدود یک مشت دست است.
  • ماکارونی را بدون روغن درست کنید. گوشت کاملا لخم مصرف کنید و می‌توانید قارچ و فلفل دلمه به مایه ماکارونی اضافه کنید.
  • ماکارونی باید نسبتا بیشتر از معمول دستور (پخت خانگی) گوشت داشته باشد تا پروتئین کافی داشته باشد.