ناهار شام: غذای رژیمی – میگو پلو

ناهار شام رژیمی خورشاد - میگو پلو
ناهار شام رژیمی خورشاد – میگو پلو

غذاهای دریایی مثل ماهی و میگو را در برنامه غذای رژیمی خود حتما قرار دهید ولی هرگز آنها را سرخ نکنید! بهترین روش فر پز یا کبابی است.

مواد اولیه اصلی:

میگو، برنج و سبزیجات غیر نشاسته‌ای دورچین

جدول ارزش غذایی (یک وعده نمونه برای رژیم روزانه ۱۵۰۰ کالری)

انرژی کل :309کالری
انرژی از چربی :70کالری
چربی کل :8گرم
چربی اشباع :1گرم
چربی ترانس :0گرم
کلسترول :61میلی گرم
سدیم :108میلی گرم
کربوهیدرات :45گرم
فیبر غذایی :4گرم
شکر :4گرم
پروتئین :14گرم

برای مشترکین بسته غذای رژیمی خورشاد، مقادیر مواد غذایی و جدول ارزش غذایی به دقت و متناسب با سطوح مختلف کالری روزانه محاسبه می‌شود.

راهنمای رژیم لاغری آنلاین:

قابل توجه کسانی که از رژیم غذایی آنلاین خورشاد استفاده می‌کنند:

  • حتما به میزانی که در برنامه‌ تعیین شده‌است مصرف کنید.