ناهار شام: غذای رژیمی – نخود پلو با مرغ

ناهار شام رژیمی خورشاد - نخود پلو با مرغ
ناهار شام رژیمی خورشاد – نخود پلو با مرغ

ترکیب برنج، نخود و مرغ سرشار از انواع پروتئین هست. بافت مناسب این نخود پلو احساس سیری خوبی ایجاد می‌کند و فیبر خوراکی زیادی دارد. ضمنا درست کردن رژیمی آن در منزل هم خیلی سخت نیست.

مواد اولیه اصلی:

نخود فرنگی، برنج، شوید، هویج و فیله مرغ

جدول ارزش غذایی (یک وعده نمونه برای رژیم روزانه ۱۵۰۰ کالری)

انرژی کل :257کالری
انرژی از چربی :37کالری
چربی کل :4گرم
چربی اشباع :0گرم
چربی ترانس :0گرم
کلسترول :29میلی گرم
سدیم :126میلی گرم
کربوهیدرات :37گرم
فیبر غذایی :3گرم
شکر :3گرم
پروتئین :16گرم

برای مشترکین بسته غذای رژیمی خورشاد، مقادیر مواد غذایی و جدول ارزش غذایی به دقت و متناسب با سطوح مختلف کالری روزانه محاسبه می‌شود.

راهنمای رژیم لاغری آنلاین:

قابل توجه کسانی که از رژیم غذایی آنلاین خورشاد استفاده می‌کنند:

  • حتما به میزانی که در برنامه‌ تعیین شده‌است مصرف کنید.
  • نخودپلو را بدون روغن و مرغ را به شکل آب‌پز یا بخار پز درست کنید.