ناهار شام: غذای رژیمی – پالاک مرغ هندی

ناهار شام رژیمی خورشاد - پالاک مرغ هندی
ناهار شام رژیمی خورشاد – پالاک مرغ هندی

آشپزی ایرانی شباهت‌های زیادی با آشپزی هندی دارد. یکی از غذاهایی که گاهی در منوی غذاهای رژیمی خورشاد ارائه می‌شود، خورش پالاک است که به همراه اسفناج و لوبیا پخته می‌شود، هم فیبر خوبی دارد و هم پروتئین فراوان.

مواد اولیه اصلی:

برنج، لوبیا، اسفناج و سینه مرغ

جدول ارزش غذایی (یک وعده نمونه برای رژیم روزانه ۱۵۰۰ کالری)

انرژی کل :195کالری
انرژی از چربی :39کالری
چربی کل :4گرم
چربی اشباع :0گرم
چربی ترانس :0گرم
کلسترول :23میلی گرم
سدیم :204میلی گرم
کربوهیدرات :23گرم
فیبر غذایی :9گرم
شکر :2گرم
پروتئین :20گرم

برای مشترکین بسته غذای رژیمی خورشاد، مقادیر مواد غذایی و جدول ارزش غذایی به دقت و متناسب با سطوح مختلف کالری روزانه محاسبه می‌شود.

راهنمای رژیم لاغری آنلاین:

قابل توجه کسانی که از رژیم غذایی آنلاین خورشاد استفاده می‌کنند:

  • حتما به میزانی که در برنامه‌ تعیین شده‌است مصرف کنید.