ناهار شام: غذای رژیمی – پلو خورش آلو با مرغ

ناهار شام رژیمی خورشاد - پلو خورش آلو با مرغ
ناهار شام رژیمی خورشاد – پلو خورش آلو با مرغ

اگر از غذاهای ترش و شیرین لذت می‌برید، پلو خورش آلو با مرغ را در برنامه رژیمی خود امتحان کنید. تنوع و ترکیب‌های غذایی هم به تداوم رژیم کمک می‌کند و هم مواد مغذی مورد نیاز را از منابع مختلف به بدن می‌رساند.

مواد اولیه اصلی:

برنج،آلو خورشتی، سیب زمینی، هویج و سینه مرغ

جدول ارزش غذایی (یک وعده نمونه برای رژیم روزانه ۱۵۰۰ کالری)

انرژی کل :254کالری
انرژی از چربی :26کالری
چربی کل :2گرم
چربی اشباع :0گرم
چربی ترانس :0گرم
کلسترول :26میلی گرم
سدیم :71میلی گرم
کربوهیدرات :41گرم
فیبر غذایی :2گرم
شکر :4گرم
پروتئین :14گرم

برای مشترکین بسته غذای رژیمی خورشاد، مقادیر مواد غذایی و جدول ارزش غذایی به دقت و متناسب با سطوح مختلف کالری روزانه محاسبه می‌شود.

راهنمای رژیم لاغری آنلاین:

قابل توجه کسانی که از رژیم غذایی آنلاین خورشاد استفاده می‌کنند:

  • حتما به میزانی که در برنامه‌ تعیین شده‌است مصرف کنید.
  • به جای فیله می‌توانید از سینه مرغ بدون پوست و چربی استفاده کنید.
  • مرغ، آلو و هویج را با مقدار کمی رب بپزیn.
  • چلو را هم بدون روغن دم کنید.