ناهار شام: غذای رژیمی – پلو خورش اسفناج با مرغ

ناهار شام رژیمی خورشاد - پلو خورش اسفناج
ناهار شام رژیمی خورشاد – پلو خورش اسفناج

پلو خورش‌‌ها قسمت مهمی از برنامه غذایی خانواده‌های ایرانی هستند. در دوره رژیم لاغری هم می‌شود با پلو خورش‌های خوشمزه همراه بود، به شرطی که زیر نظر تیم تغذیه خورشاد رژیمی درست شوند.

مواد اولیه اصلی:

اسفناج، گرد لیمو، برنج و سینه مرغ

جدول ارزش غذایی (یک وعده نمونه برای رژیم روزانه ۱۵۰۰ کالری)

انرژی کل :271کالری
انرژی از چربی :30کالری
چربی کل :3گرم
چربی اشباع :0گرم
چربی ترانس :0گرم
کلسترول :34میلی گرم
سدیم :140میلی گرم
کربوهیدرات :40گرم
فیبر غذایی :3گرم
شکر :3گرم
پروتئین :20گرم

برای مشترکین بسته غذای رژیمی خورشاد، مقادیر مواد غذایی و جدول ارزش غذایی به دقت و متناسب با سطوح مختلف کالری روزانه محاسبه می‌شود.

راهنمای رژیم لاغری آنلاین:

قابل توجه کسانی که از رژیم غذایی آنلاین خورشاد استفاده می‌کنند:

  • حتما به میزانی که در برنامه‌ تعیین شده‌است مصرف کنید.
  • خورش و پلو را بدون روغن بپزید.