ناهار شام: غذای رژیمی – پلو خورش بادمجان با گوشت

ناهار شام رژیمی خورشاد - پلو خورش بادمجان با گوشت
ناهار شام رژیمی خورشاد – پلو خورش بادمجان با گوشت

بادمجان و گوجه فرنگی خیلی کم کالری دارند ولی در عوض حجم زیادی دارند. هم به غذا طعم و عطر می‌دهند و هم سیرکننده هستند.

مواد اولیه اصلی:

بادمجان، گوجه فرنگی، برنج و گوشت لخم خورشتی (مغز ران گوساله)

جدول ارزش غذایی (یک وعده نمونه برای رژیم روزانه ۱۵۰۰ کالری)

انرژی کل :276کالری
انرژی از چربی :44کالری
چربی کل :4گرم
چربی اشباع :1گرم
چربی ترانس :0گرم
کلسترول :47میلی گرم
سدیم :127میلی گرم
کربوهیدرات :37گرم
فیبر غذایی :4گرم
شکر :5گرم
پروتئین :17گرم

برای مشترکین بسته غذای رژیمی خورشاد، مقادیر مواد غذایی و جدول ارزش غذایی به دقت و متناسب با سطوح مختلف کالری روزانه محاسبه می‌شود.

راهنمای رژیم لاغری آنلاین:

قابل توجه کسانی که از رژیم غذایی آنلاین خورشاد استفاده می‌کنند:

  • حتما به میزانی که در برنامه‌ تعیین شده‌است مصرف کنید.
  • از گوشت کاملا لخم (ترجیحا مغز ران گوساله) تازه استفاده کنید.