ناهار شام: غذای رژیمی – پلو خورش به
پلو خورش به برای علاقمندان به غذاهای ایرانی و با طعم شیرین جذاب است. هرچند اگر دیابت دارید، در مصرف آن محتاط باشید.
مواد اولیه اصلی:
به، هویج، آلو خورشتی، برنج و سینه مرغ
جدول ارزش غذایی (یک وعده نمونه برای رژیم روزانه ۱۵۰۰ کالری)
| انرژی کل : | 240 | کالری |
| انرژی از چربی : | 26 | کالری |
| چربی کل : | 2 | گرم |
| چربی اشباع : | 0 | گرم |
| چربی ترانس : | 0 | گرم |
| کلسترول : | 29 | میلی گرم |
| سدیم : | 108 | میلی گرم |
| کربوهیدرات : | 37 | گرم |
| فیبر غذایی : | 2 | گرم |
| شکر : | 3 | گرم |
| پروتئین : | 14 | گرم |
برای مشترکین بسته غذای رژیمی خورشاد، مقادیر مواد غذایی و جدول ارزش غذایی به دقت و متناسب با سطوح مختلف کالری روزانه محاسبه می‌شود.
راهنمای رژیم لاغری آنلاین:
قابل توجه کسانی که از رژیم غذایی آنلاین خورشاد استفاده می‌کنند:
- حتما به میزانی که در برنامه تعیین شده‌است مصرف کنید.
- به جای سینه مرغ می‌توانید از فیله مرغ هم استفاده کنید.
- خورش را بدون روغن افزودنی بپزید.