ناهار شام: غذای رژیمی – پلو خورش فسنجان

ناهار شام رژیمی خورشاد - پلو خورش فسنجان
ناهار شام رژیمی خورشاد – پلو خورش فسنجان

خورش فسنجان اگر به روش‌های معمول تهیه شود، حدود ۷۰٪ تا ۸۰٪ انرژی آن از چربی خواهد بود. پس اگر دنبال طعم فسنجان سنتی هستید، باید آنرا در دوران رژیم فراموش کنید.
ولی فسنجان خورشاد هرچند کمی متفاوت است ولی رژیمی‌ترین غذایی است که طعم فسنجان را برای یک غذای رژیمی تداعی می‌کند.

مواد اولیه اصلی:

گردو، رب انار، پیاز، برنج، هویج، به، کدو حلوایی، شیرین کننده رژیمی و سینه مرغ

جدول ارزش غذایی (یک وعده نمونه برای رژیم روزانه ۱۵۰۰ کالری)

انرژی کل :324کالری
انرژی از چربی :82کالری
چربی کل :9گرم
چربی اشباع :0گرم
چربی ترانس :0گرم
کلسترول :29میلی گرم
سدیم :147میلی گرم
کربوهیدرات :42گرم
فیبر غذایی :2گرم
شکر :5گرم
پروتئین :16گرم

برای مشترکین بسته غذای رژیمی خورشاد، مقادیر مواد غذایی و جدول ارزش غذایی به دقت و متناسب با سطوح مختلف کالری روزانه محاسبه می‌شود.

راهنمای رژیم لاغری آنلاین:

قابل توجه کسانی که از رژیم غذایی آنلاین خورشاد استفاده می‌کنند:

  • حتما به میزانی که در برنامه‌ تعیین شده‌است مصرف کنید.
  • هرگز در دوران رژیم، خورش فسنجانی که با روش‌های معمول درست شده‌اند را میل نکنید، هرگز! چون مقدار خیلی زیادی کالری به خصوص از چربی دارند.
  • با ترکیب گردو، هویج رنده‌شده و رب انار مقدار کم سس مانند فسنجان درست کنید و به همراه مرغ و چلو میل کنید.