ناهار شام: غذای رژیمی – پلو خورش کدو

ناهار شام رژیمی خورشاد - پلو خورش کدو
ناهار شام رژیمی خورشاد – پلو خورش کدو

کدو پر حجم و کم کالری است و از آن در بسیاری اغذاهای رژیمی می‌توان استفاده کرد. پلو خورش کدو را هم با مرغ و هم با گوشت می‌شود میل کرد.

مواد اولیه اصلی:

برنج، کدو، گوجه فرنگی، قوره و سینه مرغ

جدول ارزش غذایی (یک وعده نمونه برای رژیم روزانه ۱۵۰۰ کالری)

انرژی کل :276کالری
انرژی از چربی :44کالری
چربی کل :4گرم
چربی اشباع :0گرم
چربی ترانس :0گرم
کلسترول :29میلی گرم
سدیم :55میلی گرم
کربوهیدرات :50گرم
فیبر غذایی :4گرم
شکر :6گرم
پروتئین :17گرم

برای مشترکین بسته غذای رژیمی خورشاد، مقادیر مواد غذایی و جدول ارزش غذایی به دقت و متناسب با سطوح مختلف کالری روزانه محاسبه می‌شود.

راهنمای رژیم لاغری آنلاین:

قابل توجه کسانی که از رژیم غذایی آنلاین خورشاد استفاده می‌کنند:

  • حتما به میزانی که در برنامه‌ تعیین شده‌است مصرف کنید.
  • با توجه به اینکه کدو جزو سبزیجات غیرنشاسته‌ای محسوب می‌شود، می‌توانید مقدار کدو را به دلخواه کمتر یا بیشتر از رسپی کنید.