ناهار شام: غذای رژیمی – پلو مرغ مکزیکی

ناهار شام رژیمی خورشاد - پلو مرغ مکزیکی
ناهار شام رژیمی خورشاد – پلو مرغ مکزیکی

غذاهای ملل مختلف هم جذاب و هیجان‌انگیز هستند و هم به علت تنوع در مواد اولیه مکمل خوبی در دوران رژیم هستند و مواد مغذی زیادی دارند.

مواد اولیه اصلی:

برنج، ذرت، لوبیا، فلفل دلمه، گوجه فرنگی، پودر چیلی و سینه مرغ

جدول ارزش غذایی (یک وعده نمونه برای رژیم روزانه ۱۵۰۰ کالری)

انرژی کل :274کالری
انرژی از چربی :52کالری
چربی کل :6گرم
چربی اشباع :1گرم
چربی ترانس :0گرم
کلسترول :23میلی گرم
سدیم :55میلی گرم
کربوهیدرات :40گرم
فیبر غذایی :5گرم
شکر :3گرم
پروتئین :16گرم

برای مشترکین بسته غذای رژیمی خورشاد، مقادیر مواد غذایی و جدول ارزش غذایی به دقت و متناسب با سطوح مختلف کالری روزانه محاسبه می‌شود.

راهنمای رژیم لاغری آنلاین:

قابل توجه کسانی که از رژیم غذایی آنلاین خورشاد استفاده می‌کنند:

  • حتما به میزانی که در برنامه‌ تعیین شده‌است مصرف کنید.
  • پلو مکزیکی با ترکیبی از لوبیا، کمی ذرت و فلفل دلمه و آب گوجه فرنگی درست می‌شود. مقدار لوبیا و فلفل و ذرت باید با مقدار پلو برابری کند.
  • ذرت به علت نشاسته موجود باید خیلی کم باشد.
  • در صورت تمایل غذا را تند و با مقدار بیشتر از معمول فلفل طبخ کنید تا طمع خوب یک غذای مکزیکی را بچشید.