ناهار شام: غذای رژیمی – پیتزا سبزیجات

رژیم غذایی مناسب میتواند که شامل غذاهای متنوع و جذابی مثل پیتزا هم باشد. خورشاد چندین نوع پیتزای خوشمزه و دلپذیر دارد.
مواد اولیه اصلی:
آرد، سبوس کندم، مایه خمیر، سویا پروتئین، کدو، گوجه فرنگی، فلفل دلمه، پیاز، ذرت، قارچ، آویشن، شیر کم چرب و جعفری
جدول ارزش غذایی (یک وعده نمونه برای رژیم روزانه ۱۵۰۰ کالری)
انرژی کل : | 321 | کالری |
انرژی از چربی : | 114 | کالری |
چربی کل : | 12 | گرم |
چربی اشباع : | 3 | گرم |
چربی ترانس : | 0 | گرم |
کلسترول : | 16 | میلی گرم |
سدیم : | 251 | میلی گرم |
کربوهیدرات : | 38 | گرم |
فیبر غذایی : | 3 | گرم |
شکر : | 6 | گرم |
پروتئین : | 14 | گرم |
برای مشترکین بسته غذای رژیمی خورشاد، مقادیر مواد غذایی و جدول ارزش غذایی به دقت و متناسب با سطوح مختلف کالری روزانه محاسبه میشود.
راهنمای رژیم لاغری آنلاین:
قابل توجه کسانی که از رژیم غذایی آنلاین خورشاد استفاده میکنند:
- حتما به میزانی که در برنامه تعیین شدهاست مصرف کنید.
- با خمیر خانگی و ترجیحا پنیر ماتزورلای کم چرب و سبزیجات مورد علاقتان میتوانید به اندازه مناسب پیتزا تهیه کنید. چون این پیتزا در حالت عادی پروتئین کافی ندارد، سعی کنید از پروتئینهای گیاهی مانند سویا استفاده کنید.
- از مصرف کچاپ، روغن زیاد و پنیر بیش از حد حتما خودداری کنید.
- در تهیه پیتزا، به ازای هر اسلایس میتوانید نیم قاشق چایخوری روغن استفاده کنید.
- خمیر پیتزا را نازک بگیرید.