ناهار شام: غذای رژیمی – پیتزا سبزیجات

ناهار شام رژیمی خورشاد - پیتزا سبزیجات
ناهار شام رژیمی خورشاد – پیتزا سبزیجات

رژیم غذایی مناسب می‌تواند که شامل غذاهای متنوع و جذابی مثل پیتزا هم باشد. خورشاد چندین نوع پیتزای خوشمزه و دلپذیر دارد.

مواد اولیه اصلی:

آرد، سبوس کندم، مایه خمیر، سویا پروتئین، کدو، گوجه فرنگی، فلفل دلمه، پیاز، ذرت، قارچ، آویشن، شیر کم چرب و جعفری

جدول ارزش غذایی (یک وعده نمونه برای رژیم روزانه ۱۵۰۰ کالری)

انرژی کل :321کالری
انرژی از چربی :114کالری
چربی کل :12گرم
چربی اشباع :3گرم
چربی ترانس :0گرم
کلسترول :16میلی گرم
سدیم :251میلی گرم
کربوهیدرات :38گرم
فیبر غذایی :3گرم
شکر :6گرم
پروتئین :14گرم

برای مشترکین بسته غذای رژیمی خورشاد، مقادیر مواد غذایی و جدول ارزش غذایی به دقت و متناسب با سطوح مختلف کالری روزانه محاسبه می‌شود.

راهنمای رژیم لاغری آنلاین:

قابل توجه کسانی که از رژیم غذایی آنلاین خورشاد استفاده می‌کنند:

  • حتما به میزانی که در برنامه‌ تعیین شده‌است مصرف کنید.
  • با خمیر خانگی و ترجیحا پنیر ماتزورلای کم چرب و سبزیجات مورد علاقتان می‌توانید به اندازه مناسب پیتزا تهیه کنید. چون این پیتزا در حالت عادی پروتئین کافی ندارد، سعی کنید از پروتئین‌های گیاهی مانند سویا استفاده کنید.
  • از مصرف کچاپ، روغن زیاد و پنیر بیش از حد حتما خودداری کنید.
  • در تهیه پیتزا، به ازای هر اسلایس می‌توانید نیم قاشق چایخوری روغن استفاده کنید.
  • خمیر پیتزا را نازک بگیرید.