ناهار شام: غذای رژیمی – پیتزا گوشت و قارچ

رژیم غذایی مناسب میتواند که شامل غذاهای متنوع و جذابی مثل پیتزا هم باشد. خورشاد چندین نوع پیتزای خوشمزه و دلپذیر دارد.
مواد اولیه اصلی:
آرد، سبوس کندم، مایه خمیر، فلفل دلمه، قارچ، شیر کم چرب و گوشت لخم چرخ کرده (مغز ران گوساله)
جدول ارزش غذایی (یک وعده نمونه برای رژیم روزانه ۱۵۰۰ کالری)
انرژی کل : | 350 | کالری |
انرژی از چربی : | 115 | کالری |
چربی کل : | 12 | گرم |
چربی اشباع : | 4 | گرم |
چربی ترانس : | 0 | گرم |
کلسترول : | 44 | میلی گرم |
سدیم : | 294 | میلی گرم |
کربوهیدرات : | 36 | گرم |
فیبر غذایی : | 3 | گرم |
شکر : | 6 | گرم |
پروتئین : | 22 | گرم |
برای مشترکین بسته غذای رژیمی خورشاد، مقادیر مواد غذایی و جدول ارزش غذایی به دقت و متناسب با سطوح مختلف کالری روزانه محاسبه میشود.
راهنمای رژیم لاغری آنلاین:
قابل توجه کسانی که از رژیم غذایی آنلاین خورشاد استفاده میکنند:
- حتما به میزانی که در برنامه تعیین شدهاست مصرف کنید.
- با خمیر خانگی و ترجیحا پنیر ماتزرلای کم چرب، گوشت چرخکرده بدون چربی و سبزیجات مورد علاقتان میتوانید به اندازه مناسب پیتزا تهیه کنید.
- حتما از گوشت کاملا لخم (ترجیحا مغز ران گوساله) تازه استفاده کنید.
- از مصرف کچاپ، روغن زیاد و پنیر بیش از حد حتما خودداری کنید.
- در تهیه پیتزا، به ازای هر اسلایس میتوانید نیم قاشق چایخوری روغن استفاده کنید.
- خمیر پیتزا را نازک بگیرید.