ناهار شام: غذای رژیمی – چلو کباب تابه‌ای
برای دوستداران غذاهای گوشتی و کبابی، کباب تابه‌ای خورشاد دوست داشتنی است و چربی و روغن افزوده ندارد. به علت استفاده از گوشت لخم چرخ کرده (مغز ران گوساله) از کباب تابه‌ای رستورانی و حتی خانگی خشک‌تر است که به دلیل این است که فاقد چربی اضافه است. کباب تابه‌ای خورشاد در فر پخت می‌شود.
مواد اولیه اصلی:
گوشت لخم چرخ کرده (مغز ران گوساله)، برنج، پیاز، جعفری، گوجه فرنگی، هویج و لیمو
جدول ارزش غذایی (یک وعده نمونه برای رژیم روزانه ۱۵۰۰ کالری)
| انرژی کل : | 275 | کالری |
| انرژی از چربی : | 47 | کالری |
| چربی کل : | 5 | گرم |
| چربی اشباع : | 1 | گرم |
| چربی ترانس : | 0 | گرم |
| کلسترول : | 55 | میلی گرم |
| سدیم : | 106 | میلی گرم |
| کربوهیدرات : | 38 | گرم |
| فیبر غذایی : | 3 | گرم |
| شکر : | 5 | گرم |
| پروتئین : | 18 | گرم |
برای مشترکین بسته غذای رژیمی خورشاد، مقادیر مواد غذایی و جدول ارزش غذایی به دقت و متناسب با سطوح مختلف کالری روزانه محاسبه می‌شود.
راهنمای رژیم لاغری آنلاین:
قابل توجه کسانی که از رژیم غذایی آنلاین خورشاد استفاده می‌کنند:
- حتما به میزانی که در برنامه تعیین شده‌است مصرف کنید.
- حتما گوشت کاملا لخم (ترجیحا مغز ران گوساله) تازه مصرف کنید.
- گوشت چرخ‌کرده را به همراه ادویه در فر و یا در تابه کبابی کنید.
- کف تابه را می‌توانید با اسپری چرب کنید.