ناهار شام: غذای رژیمی – چیلی مرغ

ناهار شام رژیمی خورشاد - چیلی مرغ
ناهار شام رژیمی خورشاد – چیلی مرغ

ترکیب حبوبات با گوشت و مرغ سرشار از پروتئین است. این غذا چگالی انرژی پایینی دارد و احساس سیری خوبی ایجاد می‌کند. طعم لوبیا، سبزیجاتی مثل فلفل دلمه که در آب گوشت لخم همراه گوجه فرنگی و ادویه چیلی پخته می‌شوند، خیلی جذاب هست، به خصوص برای یک غذای رژیمی.

مواد اولیه اصلی:

لوبیا، فلفل دلمه، جعفری، گوجه فرنگی، قارچ، گوشت لسینه مرغ، ادویه چیلی و نان سوس دار

جدول ارزش غذایی (یک وعده نمونه برای رژیم روزانه ۱۵۰۰ کالری)

انرژی کل :250کالری
انرژی از چربی :39کالری
چربی کل :3گرم
چربی اشباع :0گرم
چربی ترانس :0گرم
کلسترول :26میلی گرم
سدیم :113میلی گرم
کربوهیدرات :32گرم
فیبر غذایی :12گرم
شکر :6گرم
پروتئین :22گرم

برای مشترکین بسته غذای رژیمی خورشاد، مقادیر مواد غذایی و جدول ارزش غذایی به دقت و متناسب با سطوح مختلف کالری روزانه محاسبه می‌شود.

راهنمای رژیم لاغری آنلاین:

قابل توجه کسانی که از رژیم غذایی آنلاین خورشاد استفاده می‌کنند:

  • حتما به میزانی که در برنامه‌ تعیین شده‌است مصرف کنید.
  • خوراک چیلی را مانند خوراک لوبیا ولی به همراه قارچ، فلفل دلمه، ادویه چیلی و گوشت چرخ‌کرده بپزید.