ناهار شام: غذای رژیمی – چیلی گوشت

ناهار شام رژیمی خورشاد - چیلی گوشت
ناهار شام رژیمی خورشاد – چیلی گوشت

ترکیب حبوبات با گوشت و مرغ سرشار از پروتئین است. این غذا چگالی انرژی پایینی دارد و احساس سیری خوبی ایجاد می‌کند. طعم لوبیا، سبزیجاتی مثل فلفل دلمه که در آب گوشت لخم همراه گوجه فرنگی و ادویه چیلی پخته می‌شوند، خیلی جذاب هست، به خصوص برای یک غذای رژیمی.

مواد اولیه اصلی:

لوبیا، فلفل دلمه، جعفری، گوجه فرنگی، قارچ، گوشت لخم چرخ کرده (مغز ران گوساله)، ادویه چیلی و نان سوس دار

جدول ارزش غذایی (یک وعده نمونه برای رژیم روزانه ۱۵۰۰ کالری)

انرژی کل :242کالری
انرژی از چربی :41کالری
چربی کل :4گرم
چربی اشباع :0گرم
چربی ترانس :0گرم
کلسترول :27میلی گرم
سدیم :110میلی گرم
کربوهیدرات :33گرم
فیبر غذایی :12گرم
شکر :6گرم
پروتئین :19گرم

برای مشترکین بسته غذای رژیمی خورشاد، مقادیر مواد غذایی و جدول ارزش غذایی به دقت و متناسب با سطوح مختلف کالری روزانه محاسبه می‌شود.

راهنمای رژیم لاغری آنلاین:

قابل توجه کسانی که از رژیم غذایی آنلاین خورشاد استفاده می‌کنند:

  • حتما به میزانی که در برنامه‌ تعیین شده‌است مصرف کنید.
  • خوراک چیلی را مانند خوراک لوبیا ولی به همراه قارچ، فلفل دلمه، ادویه چیلی و گوشت چرخ‌کرده بپزید.
  • حتما گوشت بسیار لخم (ترجیحا مغز ران گوساله) تازه استفاده کنید.