ناهار شام: غذای رژیمی – ژیگو با سبزیجات تنوری

ناهار شام رژیمی خورشاد - ژیگو
ناهار شام رژیمی خورشاد – ژیگو

راسته لخم طعم‌دار شده با سیر و سبزیجات به همراه سیب‌زمینی تنوری

مواد اولیه اصلی:

راسته لخم، سیب زمینی، پیاز، جعفری، گوجه فرنگی، هویج، لوبیا سبز و لیمو

جدول ارزش غذایی (یک وعده نمونه برای رژیم روزانه ۱۵۰۰ کالری)

انرژی کل :225کالری
انرژی از چربی :39کالری
چربی کل :4گرم
چربی اشباع :1گرم
چربی ترانس :0گرم
کلسترول :59میلی گرم
سدیم :213میلی گرم
کربوهیدرات :29گرم
فیبر غذایی :5گرم
شکر :6گرم
پروتئین :20گرم

برای مشترکین بسته غذای رژیمی خورشاد، مقادیر مواد غذایی و جدول ارزش غذایی به دقت و متناسب با سطوح مختلف کالری روزانه محاسبه می‌شود.

راهنمای رژیم لاغری آنلاین:

قابل توجه کسانی که از رژیم غذایی آنلاین خورشاد استفاده می‌کنند:

  • حتما به میزانی که در برنامه‌ تعیین شده‌است مصرف کنید.
  • راسته لخم را با سیر تازه و سبزیجات معطر در فر بپزید.
  • سیب‌زمینی را با سبزیجات معطر فرپز کنید.