ناهار شام: غذای رژیمی – کاربونارای مرغ
پاستا کاربونارای مرغ یکی از غذاهای خوشمزه و مغذی خورشاد است که به همراه نخودفرنگی، سس سفید و مرغ پخت می‌شود.
مواد اولیه اصلی:
پاستا فتاچینی، نخود فرنگی، قارچ، شیر کم چرب و سینه مرغ
جدول ارزش غذایی (یک وعده نمونه برای رژیم روزانه ۱۵۰۰ کالری)
| انرژی کل : | 316 | کالری |
| انرژی از چربی : | 84 | کالری |
| چربی کل : | 9 | گرم |
| چربی اشباع : | 2 | گرم |
| چربی ترانس : | 0 | گرم |
| کلسترول : | 31 | میلی گرم |
| سدیم : | 181 | میلی گرم |
| کربوهیدرات : | 39 | گرم |
| فیبر غذایی : | 3 | گرم |
| شکر : | 4 | گرم |
| پروتئین : | 18 | گرم |
برای مشترکین بسته غذای رژیمی خورشاد، مقادیر مواد غذایی و جدول ارزش غذایی به دقت و متناسب با سطوح مختلف کالری روزانه محاسبه می‌شود.
راهنمای رژیم لاغری آنلاین:
قابل توجه کسانی که از رژیم غذایی آنلاین خورشاد استفاده می‌کنند:
- حتما به میزانی که در برنامه تعیین شده‌است مصرف کنید.
- با شیر و آرد سس سفید درست کنید و با پاستا برش‌های مرغ گریل‌شده و نخود فرنگی یک غذای خوشمزه و مغذی تهیه کنید.