ناهار شام: غذای رژیمی – کباب تابه‌ای با سیب زمینی تنوری

ناهار شام رژیمی خورشاد - کباب تابه‌ای با سیب زمینی تنوری
ناهار شام رژیمی خورشاد – کباب تابه‌ای با سیب زمینی تنوری

برای دوستداران غذاهای گوشتی و کبابی، کباب تابه‌ای خورشاد دوست داشتنی است و چربی و روغن افزوده ندارد. به علت استفاده از گوشت لخم چرخ کرده (مغز ران گوساله) از کباب تابه‌ای رستورانی و حتی خانگی خشک‌تر است که به دلیل این است که فاقد چربی اضافه است. کباب تابه‌ای خورشاد در فر پخت می‌شود.

مواد اولیه اصلی:

گوشت لخم چرخ کرده (مغز ران گوساله)، پیاز، جعفری، گوجه فرنگی، هویج، سیب زمینی و لیمو

جدول ارزش غذایی (یک وعده نمونه برای رژیم روزانه ۱۵۰۰ کالری)

انرژی کل :250کالری
انرژی از چربی :57کالری
چربی کل :6گرم
چربی اشباع :0گرم
چربی ترانس :0گرم
کلسترول :55میلی گرم
سدیم :120میلی گرم
کربوهیدرات :33گرم
فیبر غذایی :6گرم
شکر :8گرم
پروتئین :19گرم

برای مشترکین بسته غذای رژیمی خورشاد، مقادیر مواد غذایی و جدول ارزش غذایی به دقت و متناسب با سطوح مختلف کالری روزانه محاسبه می‌شود.

راهنمای رژیم لاغری آنلاین:

قابل توجه کسانی که از رژیم غذایی آنلاین خورشاد استفاده می‌کنند:

  • حتما به میزانی که در برنامه‌ تعیین شده‌است مصرف کنید.
  • حتما گوشت کاملا لخم (ترجیحا مغز ران گوساله) تازه مصرف کنید.
  • گوشت چرخ‌کرده را به همراه ادویه در فر و یا در تابه کبابی کنید.
  • کف تابه را می‌توانید با اسپری چرب کنید.