ناهار شام: غذای رژیمی – کوفته شوید باقالی

ناهار شام رژیمی خورشاد - کوفته شوید باقالی
ناهار شام رژیمی خورشاد – کوفته شوید باقالی

رژیم غذایی و سبک زندگی سالم منافاتی با سلائق غذایی و غذایهای خاطره‌انگیز و خوشمزه ندارد. کوفته ترکیب خوبی از غلات، حبوبات، سبزیجات و گوشت دارد. در عین حال حس خوبی به یک روز رژیمی می‌دهد.

مواد اولیه اصلی:

برنج، گوشت لخم (مغز ران گوساله)، لپه، آرد سویا، تخم مرغ، شوید، باقالی و سبزی معطر کوفته

جدول ارزش غذایی (یک وعده نمونه برای رژیم روزانه ۱۵۰۰ کالری)

انرژی کل :245کالری
انرژی از چربی :40کالری
چربی کل :5گرم
چربی اشباع :1گرم
چربی ترانس :0گرم
کلسترول :145میلی گرم
سدیم :105میلی گرم
کربوهیدرات :30گرم
فیبر غذایی :5گرم
شکر :3گرم
پروتئین :20گرم

برای مشترکین بسته غذای رژیمی خورشاد، مقادیر مواد غذایی و جدول ارزش غذایی به دقت و متناسب با سطوح مختلف کالری روزانه محاسبه می‌شود.

راهنمای رژیم لاغری آنلاین:

قابل توجه کسانی که از رژیم غذایی آنلاین خورشاد استفاده می‌کنند:

  • حتما به میزانی که در برنامه‌ تعیین شده‌است مصرف کنید.
  • هر عدد کوفته متوسط اندازه یک مشت دست است.
  • فقط از گوشت کاملا لخم (ترجیحا مغز ران گوساله) تازه استفاده کنید.