ناهار شام: غذای رژیمی – کوکو سبزی

ناهار شام رژیمی خورشاد - کوکو سبزی
ناهار شام رژیمی خورشاد – کوکو سبزی

کوکوها معمولا در رستوران و یا خانه‌ها سرخ می‌شوند، ولی در خورشاد انواع مختلف کوکو در فر پخته می‌شوند با کمترین مقدار روغن.

مواد اولیه اصلی:

سبزی کوکو، تخم مرغ، گوجه گیلاسی و نان بروتچن سبوس دار یا نان سنگک

جدول ارزش غذایی (یک وعده نمونه برای رژیم روزانه ۱۵۰۰ کالری)

انرژی کل :249کالری
انرژی از چربی :107کالری
چربی کل :11گرم
چربی اشباع :2گرم
چربی ترانس :0گرم
کلسترول :253میلی گرم
سدیم :305میلی گرم
کربوهیدرات :21گرم
فیبر غذایی :4گرم
شکر :3گرم
پروتئین :14گرم

برای مشترکین بسته غذای رژیمی خورشاد، مقادیر مواد غذایی و جدول ارزش غذایی به دقت و متناسب با سطوح مختلف کالری روزانه محاسبه می‌شود.

راهنمای رژیم لاغری آنلاین:

قابل توجه کسانی که از رژیم غذایی آنلاین خورشاد استفاده می‌کنند:

  • حتما به میزانی که در برنامه‌ تعیین شده‌است مصرف کنید.
  • کوکو ها را در فر و بدون روغن بپزید.
  • اگر ارتفاع کوکو بیشتر از دو سانتیمتر است، تعداد قطعه‌ها را کمتر کنید.