با پروتیین گیاهی سریعتر لاغر شوید

یکی از روش هاى كمك به كاهش وزن جايگزين كردن پروتيين گياهى به جاى پروتيين حيوانى است (حداقل دو تا سه بار در هفته)، حبوبات و سبزيجات از منابع خوب پروتيين هستند.