وقتی تصمیم به کاهش وزن می‌گیرید، تماما به رژیمتان مقید باشید. یک خط در میان و بی برنامه اقدام نکنید. نه تنها موفق نخواهید شد، بلکه دلسرد و افسرده هم خواهید شد. پس برنامه‌ای درست و علمی را انتخاب کنید، برنامه‌ای که میتوان ادامه داد.