ابزار کاربر

ابزار سایت


control_stress_for_maintenance

کنترل استرس برای حفظ وزن

برای تثبیت وزن به مدیریت و کنترل استرس خودتان خیلی توجه کنید. سطح استرس بالا با افزایش سطح کورتیزول به افزایش وزن منجر میشود. سطح بالای کورتیزول به طور پیوسته با میزان چربی شکمی و اشتها و تمایل به پرخوری ارتباط دارد. استرس از عوامل تمایل به پرخوری احساسی است در حالیکه حتی گرسنه نیستید.

برای غلبه به استرس می‌توانید تکنیک‌های خاص و همچنین ورزش‌کردن، یوگا و مدیتیشن استفاده کنید.

موضوعات مربوطه:

چگونه بايد اضطراب و استرس خود را درمان كنم؟

من دچار پرخوري استرسي هستم چه كار بايد بكنم؟

ترك سيگار چاق كننده است؟

control_stress_for_maintenance.txt · آخرین ویرایش: 2019/06/25 23:56 توسط admin