ابزار کاربر

ابزار سایت


diet_common_mistakes

تفاوت‌ها

تفاوت دو نسخهٔ متفاوت از صفحه را مشاهده می‌کنید.

پیوند به صفحه‌ی تفاوت‌ها

diet_common_mistakes [2019/04/22 11:10]
diet_common_mistakes [2020/02/03 05:46] (فعلی)
خط 1: خط 1:
 +====== اشتباه های رایج درباره رژیم ======
 +
 +
 +بسیاری از کسانی که تصمیم به کاهش وزن می گیرند، به علت نداشتن آگاهی کافی و یا راهنمایی افراد غیر متخصص رژیمی نادرست انتخاب می کنند.
 +
 +برخی اشتباهات رایج درباره رژیم های نادرست در زیر ذکر شده اند:
 +  - کاهش شدید کالری دریافتی روزانه (زیر 1000 کالری برای مدت طولانی)
 +  - حذف وعده های غذا
 +  - عدم کنترل میان وعده ها
 +  - حذف میان وعده ها
 +  - احساس آزادی در خوردن بی رویه غذاهای کم چرب
 +  - عدم آگاهی از کالری زیاد برخی نوشیدنیها
 +  - ننوشیدن آب به مقدار کافی
 +  - حذف کامل یک گروه غذایی (مانند لبنیات یا غلات)
 +  - خوردن بی رویه یک گروه غذایی
 +  - وسواس نسبت به وزن کردن روزانه خود
 +  - داشتن اهداف غیر واقع بینانه
 +  - کم تحرکی