ابزار کاربر

ابزار سایت


get_more_active

این یک نگارش قدیمی از این مطلب است!


راهکارهایی برای فعالیت بدنی بیشتر

همیشه فرصت هایی برای انجام ورزش و فعالیت بدنی وجود دارد. چند پیشنهاد ساده برای افزایش فعالیت بدنی:

  • استفاده منظم از پله ها به جای آسانسوردر صورت امکان
  • پارک کردن اتومبیل دورتر از مقصد مورد نظرتان
  • پیاده شدن از تاکسی چند ایستگاه جلوتر
  • پیاده روی با یک دوست
  • گوش کردن به موسیقی مورد علاقه تان و رقصیدن
  • گشتن در فروشگاه یا بازار قبل از خرید کردن
  • راه رفتن تند در منزل هنگام صحبت با تلفن
  • بازی با بچه ها در منزل
get_more_active.1455361696.txt.gz · آخرین ویرایش: 2020/02/03 05:41 (ویرایش خارجی)