تفاوت دو نسخهٔ متفاوت از صفحه را مشاهده میکنید.
— |
get_more_active [2019/04/22 11:10] (فعلی) |
||
---|---|---|---|
خط 1: | خط 1: | ||
+ | ====== راهکارهایی برای فعالیت بدنی بیشتر ====== | ||
+ | |||
+ | |||
+ | همیشه فرصت هایی برای انجام ورزش و فعالیت بدنی وجود دارد. | ||
+ | چند پیشنهاد ساده برای افزایش فعالیت بدنی: | ||
+ | * استفاده منظم از پله ها به جای آسانسوردر صورت امکان | ||
+ | * پارک کردن اتومبیل دورتر از مقصد مورد نظرتان | ||
+ | * پیاده شدن از تاکسی چند ایستگاه جلوتر | ||
+ | * پیاده روی با یک دوست | ||
+ | * گوش کردن به موسیقی مورد علاقه تان و رقصیدن | ||
+ | * گشتن در فروشگاه یا بازار قبل از خرید کردن | ||
+ | * راه رفتن تند در منزل هنگام صحبت با تلفن | ||
+ | * بازی با بچه ها در منزل | ||