تفاوت‌ها

تفاوت دو نسخهٔ متفاوت از صفحه را مشاهده می‌کنید.

--- get_more_active [2019/04/22 11:10]
+++ get_more_active [2020/02/03 05:46] (فعلی)
@@ خط 1: / خط 1: @@
+====== راهکارهایی برای فعالیت بدنی بیشتر ======
+همیشه فرصت هایی برای انجام ورزش و فعالیت بدنی وجود دارد.
+چند پیشنهاد ساده برای افزایش فعالیت بدنی:
+  * استفاده منظم از پله ها به جای آسانسوردر صورت امکان
+  * پارک کردن اتومبیل دورتر از مقصد مورد نظرتان
+  * پیاده شدن از تاکسی چند ایستگاه جلوتر
+  * پیاده روی با یک دوست
+  * گوش کردن به موسیقی مورد علاقه تان و رقصیدن
+  * گشتن در فروشگاه یا بازار قبل از خرید کردن
+  * راه رفتن تند در منزل هنگام صحبت با تلفن
+  * بازی با بچه ها در منزل

دانشنامه خورشاد