ابزار کاربر

ابزار سایت


hydration_for_maintenance

مصرف کافی آب برای حفظ وزن

نوشیدن مقدار کافی آب در روز یکی از عوامل موفقیت در لاغری و تثبیت وزن است. برای کسانی که تازه وزن کم کرده‌اند، اخساس سیری ایجاد میکند و سبب میشود کمتر کالری دریافت کنند اگر یک یا دو لیوان آب پیش از غذا بنوشند. مطالعات نشان داده که این کار باعص می‌شود تا در هر وعده غذا ۱۳٪ کمتر کالری خورده شود. همچنین نوشیدن بیشتر آب سبب سوزانده شدن بیشتر انرژی می‌شود.

hydration_for_maintenance.txt · آخرین ویرایش: 2019/06/25 23:31 توسط admin