ابزار کاربر

ابزار سایت


mindfulness_for_maintenance

تفاوت‌ها

تفاوت دو نسخهٔ متفاوت از صفحه را مشاهده می‌کنید.

پیوند به صفحه‌ی تفاوت‌ها

mindfulness_for_maintenance [2019/06/26 00:21]
admin ایجاد شد
mindfulness_for_maintenance [2020/02/03 05:46]
خط 1: خط 1:
-====== تغذیه خردمندانه برای حفظ وزن ====== 
  
- 
-تغذیه هوشمند، یعنی به علایم درونی و فیزیکی و روانی خود شناخت داشته باشید. وقتی غذا می‌خورید کاملا با حواس جمع و با دقت به آن توجه کنید. آرام غذا بخورید، حواستان پرت نشود، غذا را خوب بجوید و از مزه و عطر آن لذت ببرید. 
- 
-وقتی اینطور غذا میخورید، زودتر متوجه احساس سیری می‌شوید و خوردن را متوقف میکنید. 
mindfulness_for_maintenance.txt · آخرین ویرایش: 2020/02/03 05:46 (ویرایش خارجی)