mindfulness_for_maintenance
تفاوت‌ها
تفاوت دو نسخهٔ متفاوت از صفحه را مشاهده میکنید.
| — |
mindfulness_for_maintenance [2019/06/26 00:21] (فعلی) admin ایجاد شد |
||
|---|---|---|---|
| خط 1: | خط 1: | ||
| + | ====== تغذیه خردمندانه برای حفظ وزن ====== | ||
| + | |||
| + | تغذیه هوشمند، یعنی به علایم درونی و فیزیکی و روانی خود شناخت داشته باشید. وقتی غذا میخورید کاملا با حواس جمع و با دقت به آن توجه کنید. آرام غذا بخورید، حواستان پرت نشود، غذا را خوب بجوید و از مزه و عطر آن لذت ببرید. | ||
| + | |||
| + | وقتی اینطور غذا میخورید، زودتر متوجه احساس سیری می‌شوید و خوردن را متوقف میکنید. | ||
mindfulness_for_maintenance.txt · آخرین ویرایش: 2019/06/26 00:21 توسط admin
به جز مواردی که ذکر می‌شود، مابقی محتویات ویکی تحت مجوز زیر می‌باشند: CC Attribution-Share Alike 4.0 International
