ابزار کاربر

ابزار سایت


question100

براي افزايش سرعت كاهش وزن مي توانيم چربي رژيم غذايي را حذف كنيم؟

خير، در يك رژيم اصولي روزانه بايد حداقل 30-20% انرژي دريافتي روزانه از چربي ها دريافت شود. چربي دريافتي تامين كننده اسيدهاي چرب ضروري مورد نياز بدن است. به كمك چربي ها جذب مي شود. ويتامين هاي A,D,E,K محلول در چربي هستند و عدم مصرف چربي مانع دريافت كافي اين ويتامين ها خواهد شد و منجر به علائم پوستي، عصبي و استخواني مي شود. ضمنا چربي ها (به ميزان مناسب) فوايد ديگري هم براي بدن دارند.

question100.txt · آخرین ویرایش: 2019/04/22 11:10 (ویرایش خارجی)